社交ダンス愛好家の皆様こんにちは、スタッフのヒミコです。
お盆ですね、暑さはまだまだ容赦なく続くようで、皆様体調はお変わりありませんでしょうか？
私は夏が好きですが、ここ数年熱帯化しているようで夏を楽しむのも命がけですね（笑）
そこで夏を乗り切るパワードリンクを２つご紹介します。
最近、生のあんずを2キロほどネットで買い、あんずシロップを作りました。（以前にご紹介した、炊飯器で梅シロップを作るやりかたと同じです☆）
これがまた美味しくて、梅シロップとは違った爽やかな風味があります＾ー＾
そしてなんと、あんずにはこんな効能が→ベータカロテンが豊富、体内ではビタミンＡとして働くため目や皮膚の健康を保つ効果があります。
ミネラルやビタミン類食物繊維も豊富に含まれているため便秘解消や貧血予防にも効果的です。

　もう一つは、ブルーベリーを使った冷たいスムージー☆
（今年は庭のブルーベリーが良く実り、色付いたのをつまんでは食べていました（笑）。
好きな果物を凍らせてミキサーに入れてすぐにできちゃうアイスドリンクはおすすめです。
写真のスムージーは、凍ったドラゴンフルーツ、バナナ、氷、水、はちみつ少々、生のブルーベリーをバイタミックスでが～～～っとやって出来上がりです！
市販のアイスは色々なものが入っているので、そうしょっちゅう食べるのは身体によくないですものね。
いろんな果物のアレンジができるので、家族にも大好評です。息子もすぐに飲み終えてもっと欲しい～というくらいです（笑）。

今月もまだ暑さが続きますが、月末にはスタジオにてフリーダンスパーティーがあります。
今月に限り、第5週目の木曜日、２９日18時からあります！！どうぞ奮ってご参加くださいませ☆

☆おまけ
庭にトンボがよく来ています！ミヤマトンボは絶滅危惧種らしいですね！
生まれたばかりのセミがいました！なんとトマトの茎に（笑）。

一昨日庭でとれた野菜たち＾＾
ハムスターのむっちゃんも元気にしてますよ～～☆

どうぞ楽しく夏を満喫できますように！
それではまたスタジオでお会いしましょう☆